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睡眠の重要性

医者

睡眠は、肌に様々な良い効果をもたらします。人間が睡眠を取っている間に、体の中では新陳代謝の働きを生み出します。つまり、肌の再生機能や修復作業などを夜中の間に行うというのが睡眠の大きな働きとなります。この睡眠をおろそかにしてしますと、本来の働きを十分に成しえないまま肌が荒れてしまいます。そこで、深い眠りを実現するために様々な工夫が必要となってきます。まずは、眠る前に1時間ほど脳を休ませることが最適です。音楽を聞いたりぬるめのお風呂に入ったりとリラックス効果を生み出すことが大切です。また、寝室の証明を調整することも重要なポイントです。昼間のような明るい照明ではなく、もう少し落ち着いた照明を使用すると効果的です。

美容皮膚科では、まず患者さんに睡眠を取ることの大切さを教えてくれます。美容皮膚科は肌荒れやニキビなどの症状を治す役目もありますが、患者の肌の悩みをカウンセリングなどによって解決するということがもっとも重要なポイントです。最近では、眠る前に化粧水などを使用することによって肌の再生機能を修復させるといった商品も発売されています。さらに、美容皮膚科の中には睡眠外来と呼ばれる睡眠に対する悩みを相談できる専門の部署があるところもあります。このように、睡眠を取ることは美容の第一歩であると美容皮膚科の内容が証明しています。最近寝ても疲れが取れなかったり眠りにつけないという悩みを抱えている方は、美容皮膚科でカウンセリングを受けてみてください。